Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ...

Journaliste beauté chez Voici, je décrypte depuis plusieurs années les tendances. Diplômée de l’Institut Européen du Journalisme de Paris, mais aussi titulaire d’un diplôme de makeup artist chez ...

Un enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (APA) propose un mouvement simple mais redoutablement efficace pour cibler le bas du ventre en profondeur. Loin des crunchs répétitifs, il travaille ...

Le gainage est un exercice incontournables des séances de sport, notamment car il aide à renforcer la sangle abdominale, à améliorer la posture. L'exercice de gainage le plus connu est la planche, le ...

Une professeure de Pilates a partagé trois exercices parfaits pour renforcer les abdominaux profonds ainsi que le périnée. Des exercices simples qui ne demandent que deux accessoires peu coûteux !

Le crunch s'est fait une belle réputation en matière d'exercice d'abdominaux. Il est vivement recommandé pour travailler les tablettes de chocolat. Attention, cet exercice n'aide pas à avoir un ventre ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

Bosser sa sangle abdominale assis en lisant un livre, en pianotant sur votre smartphone, en regardant un film… L’idée vous a déjà effleuré l’esprit ? Elle n’a rien de farfelu. En attestent le ...

Avec l'arrivée des beaux jours, l'angoisse du maillot de bain refait surface ! Il est temps de reprendre les bonnes habitudes pour se faire un ventre plat et athlétique. Pour vous motiver, la coach ...

Après 50 ans, le relâchement musculaire joue aussi sur le ventre. Le "Corkscrew" aide à renforcer les abdos profonds en douceur. On vous en dit plus sur ce mouvement à inclure dans votre routine.

Télétravail, open space ou salon : votre chaise peut activer la sangle abdominale en quelques minutes. Quatre mouvements inspirés d’un programme allemand promettent des sensations sans quitter l’écran ...